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蓝天绿地 (2013/01/14 23:58): 盒子说主食'怎么黑怎么吃', 这说到我心里了。吃粗粮对健康好是无疑了,问题是怎么能作出更多的花样来而不限于黄米,黑面包,麦片。哪位湾友有好办法,咱们分享吧,我把我的金币送给你!现在我来'现眼',抛砖引玉:从印第安人商店(Trading Post)里买的蓝玉米面,普通超市的黄玉米面,自发粉各一份,加酵母粉,苏打粉烤玉米饼。我是在模仿 Navajo FryBread(油炸蓝色玉米的饼). 我避免油炸只好用饼锅烤熟,有点硬,正在想办法改进。我也许应面里加橄榄油,鸡蛋或鸡蛋清就会柔软些. 另外也是我不会用美国方法发
吃粗粮,保健康
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